老人吃水果不必纠结-灌云新闻

                                                          2019年11月17日 12:15 来源:灌云新闻
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                                                          胃食管反流的老人不宜吃过甜、过酸水果┊?☆,如柳橙、葡萄柚、凤梨等▽⌒□,注意别空腹吃水果?﹡,饭后1~2小时再吃◇。▲

                                                          还有些老人经常纠结水果应该“饭前吃还是饭后吃”π⌒,其实这应该取决于自身的胃肠道情况∵。消化功能差∵,太酸的水果饭前少吃〇↑,胃肠道健康的老人不必介意△∴﹡,饭前吃一些还可以刺激食欲∴﹡。有人认为饭后吃水果助消化┊□┊,因为一些水果里含有较强的蛋白酶〇↑,也就是大家说的“酵素”∟⌒,会把蛋白质分解成氨基酸、肽♂△∵。但人体的胃分泌大量胃酸♂∴⌒,蛋白酶还没发挥作用就被“杀死”了☆⊙,所以饭后马上吃水果不助消化↑□?。

                                                          水果不是药♀,没有绝对禁忌也没有夸张的治疗效果□?,但对于一些有慢病困扰的老人♂〇,还是有些讲究∟。高血压老人可以吃含钾高的水果▽,包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等♂∴◇。但合并肥胖的病人不适宜食用热量过高、过甜的水果↑◇┊。

                                                          入秋后天气干燥⊿,老人不妨吃点水果滋润∴↑。然而∟﹡▽,有些老人对“吃水果”这件事格外小心♀,认为吃水果会拉肚子⌒♀,真是这样吗♂?

                                                          患有慢性肾病的老人如果尿量正常┊〇⊿,可适当增加水果摄入∴◇⊿,以补充维生素、矿物质等营养﹡?∟。如果尿量减少、尿钾减少﹡,则要限制水果摄入◇┊。

                                                          过去的水果表面可能沾有寄生虫卵、致病微生物等↑,且用了一些没经过处理的粪肥⊙┊〇,使得免疫力低的老人吃了后容易出现肚子痛、拉肚子的现象♀↑♀,并不是水果“寒凉”所致↑∵。如今┊△π,水果生长时的虫害污染及农肥残留等已经有了相当严格的国家标准♂♂π,买回去后认真清洗△,或者削皮处理就可以♂。

                                                          糖尿病老人选升糖指数低的水果♀∴,比如樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等∟﹡☆。此外∵π,吃水果最好定时(两餐间隙)、定量(每次100克)↑。

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